dieta tłuszczowa

Wiesz dieta podstawa jezeli zrobisz diete i bedziesz mial brak w niej np 1 posilku to mozesz zastapic go bialkiem a jezeli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to spalacz typu Termo Speed moze sie sprawdzic choc jezeli nie jestes sezonowicem to najpierw doj**ac masy, misiek sie zrob i potem na next wakacje sie wytnij i bedzie git malina tyle odemnie [...]

no dieta na masę ale jaki jej rodzaj? tłuszczowa, węglowodanowa .. jaka?

Samymi treningami nie wyrzeźbisz brzucha , ponieważ Tkanka tłuszczowa to coś innego niż mięśnie brzucha :) Na zrzucenie tkanki tłuszczowej - dieta Na wyrzeźbienie - polecam trening ABS II , lub po prostu trening całego ciała .

waga/wzrost zdecydowanie mówi, że masa. Nie wiem co robiłeś przez tyle czasu na siłowni, że masz dalej taką wagę? Zapewne staż liczony z dietą i dobrym treningiem wynosi 0? Suple nie dadzą zadowalających efektów bez diety. Ale rozpiszę Ci jak brać bo jak nie tutaj to gdzie indziej dostaniesz info, a dietę i tak olejesz. BCAA - 10g przed, na lub po [...]

troche mozna spalic, lecz efekty dadzą dopiero ćwiczenia na brzuch polaczone z aerobami i dieta, niestety to koniecznosc, zeby spalic tkanke tluszczowa.:)

[...] sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i rygorystyczny trening, cwicz na mase ale rób tez aeroby zeby spalac tkanke tluszczową. A co moge [...]

wciecie w talii jest uwarunkowane genetycznie... jezeli posiada sie wciecie i zalega tam tk. tluszczowa mozna wykonywac standardowe cw. na brzuch + dietka i aero.... w przypadku szerokiej tali nalezy wykonywac tylko te cw. na brzuch ktore nie rozwijaja m. skosnych + dieta i aero :)

to zle sie mowi. dieta to 100% trening 100% regeneracja 100% i wtedy sa efekty pracy. oczywiscie, ze mozesz chudnac gubiac tkanke tluszczowa bez cwiczen, jednak forma ciala bedzie pozostawiac wiele do zyczenia, poniewaz poleci tez i znacznie wiecej tkanki miesniowej.

[...] ładny kaloryferke, ale tłuszczyku tym sposobem nie zrzucisz jeśli on jest, Twj kalorferek bedzie pod tkanką tłuszczową, aby spalić tłuszcz należy się zdrowo odżywiać (nie dieta z pani domu czy innych kolorowych pism) tylko normalne zbilansowane posiłki i do tego trening aerobowy. Zajrzyj do działu Ladies, zobacz jak dziewczyny jedzą, jak [...]

Są zasłonięte przez niechciana tkankę tłuszczową. Odpowiednia dieta i interwały pozwolą się jej pozbyć.

Okej, dzięki panowie. Myślałem że dieta białkowo tłuszczowa to zmniejszenie liczby węglowodanów i że tłuszcze muszą bazować na nasyconych (chyba że coś źle ułożyłem). Czy według was ułożyć jeszcze raz diete ketogeniczną z naniesionymi poprawkami. Czy redukować na tej?

mozesz pić przed treningiem i po/lub w trakcie bcaa.. poza tym zdecyduj sie albo chcesz spalac tkanke tluszczową albo nabierać siły/masy.. a poza tym podstawa zarówno w jednym jak i drugim to poza treningiem jest dieta odpowiednia :)

Teoretycznie przy trenowaniu mięśni brzucha brzuch może się wydawać większy. Mięśnie które są pod tkanka tłuszczową rosną , stąd też zwiększają swój rozmiar. Pytanie tylko jak wygląda dieta

[...] ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to niemało- dodatkowe ilości białka, w nastepnej kolejności spalacze, potem subst. lipotropowe ale słabsze- np. green tea, lecytyna, cla itp. hmb natomiast [...]

Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.

Te punkty nic nie gwarantują, dieta na masę to jak chcesz redukować tkanke tłuszczową?

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]

Rozwijaj całe ciało, daj sobie spokój z a6w. Zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć to trening siłowy rozwijający różne partie ciała plus odpowiednia dieta redukcyjna plus aeroby. Inaczej zrobisz sobie krzywdę zbyt intensywnym treningiem jednej części ciała albo po prostu trochę wyrzeźbisz brzuch, a efektów i tak nie będzie widać pod tkanką tłuszczową. [...]

zgadzam sie ze dieta jest bardzo wazna to jest jakies moim zdaniem 70% sukcesu ale katowanie miesni zwlaszcza brzucha pomaga skupiamy sie na prawidlowym ruchu czujemy napiecie i na zot , cwiczenia powoduja termogeneze ciala im wieksza temperatura tym bardziej sie pocimy a co za tym idzie spalamy tkanke tluszczowa .

Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]